【內(nèi)容簡介】

快節(jié)奏的城市生活、機關(guān)里面繁重勞累的工作、紛繁復雜的人際關(guān)系、家庭親屬間的家長里短，讓我們感到緊張不安、身心疲乏，給我們帶來越多越多的緊迫感、郁悶感、失落感。也許我們并不是天生的工作狂，然而迫于生活與競爭的現(xiàn)實壓力，總是無法讓自己停下來。在許多人的內(nèi)心中都難免面臨一種恐懼：一旦自己的腳步放慢，等待自己的命運可能就是被淘汰！于是不停地工作、不停地應(yīng)酬，但是換來的卻是身心疲憊、神情恍惚、精神空虛。所以，積極地面對壓力，學會管理壓力，讓靈魂跟得上自己的腳步，就成了我們現(xiàn)代人的必修課！

【作者簡介】史占彪，副研究員，碩士生導師，中國科學院心理研究所心理健康服務(wù)中心主任；中央國家機關(guān)職工心理健康咨詢中心咨詢服務(wù)部主任；中國心理學會青年工作委員會主任委員；中國心理衛(wèi)生協(xié)會青少年專業(yè)委員會秘書長；中國科學學會與科技政策研究會理事；中國殘聯(lián)青年聯(lián)合會特邀委員；北川心理援助工作站站長；玉樹心理援助工作站站長。

閆洪豐，中國殘聯(lián)直屬機關(guān)團委書記、青聯(lián)副主席兼秘書長。國家心理咨詢師，積極參與、支持和指導北川工作站、玉樹工作站殘疾人心理援助工作，曾任北川心理援助工作站副站長。擔任中國心理學會青年工作委員會常委、中央國家機關(guān)青聯(lián)委員。

【圖書目錄】

序言開篇讓靈魂跟上自己的腳步

人們最出色的工作往往是在處于逆境的情況下做出的。思想上的壓力，甚至肉體上的痛苦都可能成為精神上的興奮劑。——貝弗里奇

第一課少年壯志不言愁——情緒管理

人生是一串無數(shù)的小煩惱組成的念珠，樂觀的人總是笑著數(shù)完這串念珠。——大仲馬

第二課明明白白我的心——溝通藝術(shù)

一個人必須知道該說什么，一個人必須知道什么時候該說，一個人必須知道該對誰說，一個人必須知道該怎么說。——現(xiàn)代管理之父德魯克

第三課智取威虎山——管理藝術(shù)

一只獅子帶領(lǐng)的九十九只綿羊可以打敗一只綿羊帶領(lǐng)的九十九只獅子。——拿破侖？波拿巴

第四課匆匆，太匆匆——時間管理

時間是由分秒積成的，善于利用零星時間的人，才會做出更大成績來。——華羅庚

第五課我的未來不是夢——職業(yè)生涯規(guī)劃

人要有生活目標，一輩子的目標，一段時期的目標，一個階段的目標，一年的目標，一個月的目標。一個星期的目標，一天的目標，一個小時的目標，一分鐘的目標。——托爾斯泰

第六課敢問路在何方——職業(yè)倦怠

如果能發(fā)現(xiàn)工作的樂趣．人生就是天堂！——歌德

第七課愛拼才會贏——工作態(tài)度

做最好的自己就是要保持良好積極的工作態(tài)度。——李開復

第八課陽光總在風雨后——挫折應(yīng)對

即使跌倒一百次，也要一百零一次地站起來。——張海迪

第九課知心愛人——婚戀情感

幸福的婚姻不僅需要交流思想，也需要交流感情，把感情關(guān)在自己心里，也就把對方推到自己的生活之外了。——奧斯汀

第十課親親我的寶貝——親子關(guān)系

孩子們的性格和才能，歸根結(jié)底是受到家庭和父母的影響。孩子長大成人后，社會成為鍛煉他們的環(huán)境。學校對年輕人的發(fā)展也起著重要的作用。但是，在一個人身上留下不可磨滅的印記的卻是家庭。——宋慶齡